Продажа печей, дымоходов и других товаров
для бань и дома во Владивостоке
с доставкой на Сахалин, Камчатку и Магадан

+7(914)700-63-77

 +7 (914) 977-17-17

В числе прочих неоспоримых достоинств бани – её ингаляционный эффект (очистка дыхательных путей). Банные процедуры часто рекомендуют тем, кто с детства подвержен простудам, бронхитам, страдает хроническим насморком. Можно, конечно, купить за большие деньги домашний ингалятор или записаться на курс физиотерапии, но баня на собственной даче, да ещё в сочетании с травяным чаем и мёдом – гораздо приятнее и веселее, не правда ли? Главное – хорошая банная печь, сухие дрова, веник и чистая вода.

 

Перед тем, как отправляться в баню, прочтите несколько советов – как правильно дышать в парной, чтобы достичь желаемого оздоровления. Благодаря высокой температуре, воздух в парилке очищен от вредоносных микробов, и он сам по себе будет для вас полезен. Но ведь вам нужно как следует прогреться, не обжигая слизистые и не провоцируя приступы кашля!

 

Правило первое: сначала дышим носом, потом – ртом

Известно, что в морозы даже самый холодный воздух в носу согревается, а в бане наоборот остужается перед тем, как попасть в лёгкие. Но если дышать в бане только через нос, это чревато болезненными ощущениями, жжением. Уменьшение отёка слизистой происходит за счёт прогревания, но не раздражения ее слишком горячим паром. Есть, правда, исключения, когда дышать советуют только ртом (например, при воспалении гланд), но об этом вас предупредит доктор.

ВАЖНО: при слабом паре дышим носом, чем выше температура – тем больше «подключаем» дыхание ртом, на выходе – только рот.

 

Правило второе: ровный дыхательный ритм

Чем спокойнее вы будете дышать, тем больше пользы вам принесет банная процедура. Нет никакого проку в том, чтобы «заглатывать» пар, задерживать воздух в себе, дышать «по-собачьи» часто или делать слишком глубокие вдохи, от которых темнеет в глазах. Размеренно, без напряжений и сбоев – совсем другое дело. Сосредоточившись на ритме, вы скорее добьетесь расслабления. Единственное исключение, когда нужно дышать глубоко и часто – это в самом конце процедуры, уже перед самым выходом из бани. Впрочем, тело само подскажет вам, когда и как лучше для него, главное – прислушивайтесь и не делайте ничего через силу.

вернуться в раздел «Статьи»