Продажа печей, дымоходов и других товаров
для бань и дома во Владивостоке
с доставкой на Сахалин, Камчатку и Магадан

+7(914)700-63-77

 +7 (914) 977-17-17

Среди многочисленных полезных свойств русской бани часто упоминают эффективную очистку дыхательных путей. Однако чтобы ингаляция действительно приносила пользу, нужно знать, как правильно дышать в парной. Регулярно посещая баню и придерживаясь этих несложных рекомендаций, вы сможете смягчить хронические воспалительные заболевания, избавиться от кашля, некоторых респираторных инфекций. Ингаляции помогут быстрее справиться с последствиями продолжительного курения, если вы решили избавиться от этой неприятной привычки. Банный пар уменьшает отёки слизистой носа, что полезно при остром и хроническом рините. Восстановительная стадия после воспаления лёгких или бронхита также пройдет легче, если затопить баньку.

Под воздействием высоких температур воздух очищается от вредоносных микробов, а если он ещё и насыщен специальными лечебными ароматами, то процедура будет особенно благоприятной.

Как же следует дышать, отдыхая в бане или сауне?

  • Дыхание должно быть равномерным и спокойным, без резких вдохов и выдохов, всё тело при этом – расслаблено. Вдыхая очень горячий пар через рот, лучше приподнимать кончик языка и легонько прижимать его к нёбу – тогда воздух немного охлаждается;
  • При небольшом паре лучше дышать через нос, по мере увеличения температуры – переходить на комбинированное дыхание (попеременно нос/рот);
  • Чем жарче становится, тем чаще и менее глубоко следует вдыхать, на выходе из парной, уже у двери – дышать ртом и часто;
  • Подключайте «диафрагмальное дыхание» (втягивая и надувая живот), параллельно тренируя пресс и снимая нервное напряжение.

Кто-то предпочитает париться молча, сосредоточившись на процессе дыхания, а кто-то бурно выражает свои чувства кряхтением, стонами и вскриками, особенно при «обработке» веником. Опытные банщики считают, что таким образом человек высвобождает вредную энергию, усиливая оздоровительный эффект, поэтому не стесняйтесь выражать эмоции!

Отдельный совет – бывшим курильщикам. Чтобы избавиться от накопившихся токсинов, мокроты и очистить лёгкие, берите в баню специальный веник: берёза, дуб и травы с отхаркивающим действием (эвкалипт, мята, пустырник). Во время посещения бани пейте отвар из тех же трав, что включены в веник. Не помешают и аналогичные эфирные масла.

вернуться в раздел «Информация»